Schneller Körperfett abbauen mit Low carb Ernährung

In diesem Video zeige ich dir ein neue Episode von 1,2,3 Cooking Action. Es handelt sich um ein spezielles Lowcarb Rezept, bei dem herkömmliche Nudeln durch Gemüse-Nudeln ersetzt werden. Low carb ist eine gute Möglichkeit um schnell Fett am Körper abzubauen. Es eignet sich auch perfekt in Kombination mit einer proteinreichen Ernährungsweise. Klicke einfach auf…

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Die Power-Kartoffel – warum Süsskartoffeln gesünder und nahrhafter sind

In unseren Breiten sind Süßkartoffeln nicht so stark verbreitet, wie in den USA, Südostasien oder Süd- und Mittelamerika. Die gehaltvolle Knolle, die urprünglich aus Süd- und Mittelamerika stammt, ist aber viel gesünder als unsere Kartoffel. In vielen tropischen und subtropischen Ländern der Welt sind die länglichen Knollen ein Grundnahrungsmittel. Als ich vor einigen Jahren im…

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Fit durch die richtige Ernährung um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen

Immer wieder bekomme ich die selbe Frage gestellt: „Ist es möglich Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen?“ Wenn du während dem Muskelaufbau definiert bleiben willst, dann musst du es über die Ernährung steuern. Es startet also in der Küche – eigentlich bereits im Supermarkt. Du musst kein Meisterkoch sein – viel wichtiger ist, dass du…

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Das Power Frühstück für mehr Energie, mehr Muskeln und weniger Fett

In diesem Video zeige ich dir ein Power Frühstück für mehr Energie, mehr Muskeln und weniger Körperfett. Du kannst es aber auch untertags mitnehmen. Schau es dir an und probiere es gleich aus… Klicke einfach auf das Video um es dir anzusehen: Die TimeToShape Team Section ist ein exklusiver Mitgliederbereich von TimeToShape. Im Mitgliederbereich erhältst…

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Power-Protein-Topfenknödel – Kochanleitung (Vorschau)

Heute zeige ich euch das Rezept der Power Protein Topfen-Knödel. Es ist ein Rezept für eiweissreiche Ernährung. Dieses Video ist eine Vorschau zu dem ausführlichen Video, das du in der TimeToShape Team Section findest. Hier kannst du dir eine kurze Vorschau dazu ansehen. Klicke einfach auf das Video um dir die Vorschau anzusehen: Die TimeToShape…

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Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?

In diesem Beitrag gehe ich der Frage nach, ob Nahrungsergänzungen sinnvoll sind und wenn ja welche. Klicke einfach auf das Video um mehr zu erfahren: Grundsätzlich gilt, dass der Körper Nahrung, also Kalorien, benötigt. Die Eiweiße gehen in die Muskeln, Fett und Kohlehydrate bringen die nötige Energie. Werden dem Körper zu wenige Kalorien zugeführt, kann…

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Muskeln aufbauen und Fett verbrennen ohne Kalorien zählen…

Ist es möglich Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen ohne Kalorien zu zählen? Diese Thema betrachten wir in diesem Video. Ich stelle dir eine einfache und unkomplizierte Lösung vor, die ich täglich anwende und die jeder ganz einfach anwenden kann – egal ob das Ziel Muskelaufbau, Fettreduktion oder beides ist: Klicke einfach auf das Video…

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Proteinreiche Ernährung – Schrimps Burger

In diesem Video stelle ich ein neues Rezept vor – Schrimps-Burger. Wenn du dich proteinreich ernähren willst, dann ist dieses Rezept sicher interessant für dich. Einfach ausprobieren und dein Feedback hinterlassen… Klicke einfach auf das Video um mehr zu sehen: Wenn du gezielt an deinem Körper etwas verändern möchtest (egal ob Fett abnehmen, Muskeln aufbauen,…

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Proteinreiche Ernährung – Power Pancakes – das Rezept

In diesem Video zeige ich ein neues Rezept – die Power Pancakes. Pures Protein, super lecker und gut dosierter, wenn du mehr oder weniger Kohlenhydate in Form von Haferflocken zu dir nehmen willst. Einfach ausprobieren… Klicke einfach auf das Video um mehr zu sehen: Wenn du gezielt an deinem Körper etwas verändern möchtest (egal ob…

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Fit durch die richtige Ernährung

Kein Zweifel – die Ernährung spielt eine oder die entscheidende Rolle, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen oder Fett zu reduzieren. In dem Buch „Fit durch die richtige Ernährung“ erfährst du: + wie du mehr Fett verlierst, indem du mehr isst – in Form von gesunden Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. + warum 75% der Männer…

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