Welche Nahrungsergänzungen sind sinnvoll?

Ich empfehle folgende Nahrungsergänzungen:


1. Proteine – Veganes Protein und Whey Proteine 

Ich empfehle folgende Protein-Shakes:

Übrigens – das Wichtigste ist dabei auch ein wirklich gut funktionierender Shaker – das sind meine Empfehlungen:

2. Creatine

Creatin hilft dir Kraft zu gewinnen und kann deine Muskeln vergrößern, da es in den Muskeln Wasser speichert. Es geht aber nicht nur um die Größe. Viel wichtiger ist, dass Kreatin deine Muskelkraft steigert, dadurch deine Muskeln mehr maximale Leistung bringen und sich deine Leistung verbessern wird.

3. Weitere Nahrungsergänzungen, die ich empfehlen kann

Fisch Öl (Omega-3 Fettsäuren)
Omega 3 Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren – d.h. dein Körper kann sie selbst nicht herstellen und du musst sie zuführen – entweder über die Ernährung oder durch Supplemente. Fischöl bzw. Omega 3 Fettsäuren verbessern die Haut, Haare und Nägel.

Multivitamin
Damit der menschlichen Körper alle Aufgaben an einem normalen Tag erledigen kann, muss eine komplexe Vielfalt von lebenswichtigen Nährstoffen vorhanden sein. Ein Mangel dieser essentiellen Vitamine oder Mineralstoffe kann zu Problemen bei den Stoffwechselvorgängen führen, die dann nicht mehr optimal funktionieren. Das wollen wir natürlich nicht!

Mehr Informationen zu Nahrungsergänzungen findest du in diesem Artikel: Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?